お腹の硬さをチェックする
こんばんは☆
長崎のエステスクール＆エステサロン
セルフコンディショニング プレラの北島です。
今日はどんな一日でしたか(^^)？
プレラのお客様には、お家で必ずやって頂くこと。
『お腹の硬さチェック』
体幹チューニングやヒマラヤンセラピーでも必ず、お腹の硬さをチェックさせて頂きますが、ほとんどのお客様が今まで「お腹の硬さなんて意識したことがない」という方ばかり。
しかも人と比べたことがないので、
「自分のお腹が硬いのか柔らかいのかもわからない」
と言われます。
なので、詳しいことは少しづつお伝えするとして、とにかく毎日硬さをチェックをして頂いています。
長くチェックしてもらっているとまず気付くこと。
体調のいい時は柔らかく痛みがない。
体調が悪い時は硬くて痛みや圧迫感。
お腹の硬さで、その日のコンディションがわかるので、朝から硬いな〜という時には、身体は黄色信号だと思って、無理しない。
無理しないといけないくらい忙しいとかなら、コンディションを調えるようなことをする。
じゃないと、黄色信号を無視してばかりだったり、黄色信号に気づかないままだと、いずれ赤信号になっちゃいます！
スポーツをしている人は特に気付きやすい。
『お腹が柔らかい日は、動きが全然違います！！』
と言って下さいます(^^)
自分の指先でお腹をグーッと押し込んでみるだけ。
朝でも仕事中でも、いつでもどこでもできる健康チェックなので
『お腹の硬さを意識する』
こと、ぜひやってみてください(^^)
明日も良い一日になりますように(^^)☆
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