免疫アップ お風呂につかろう♪
こんばんは☆
今日はどんな１日でしたか(^^)？
急に寒くなりましたね！
長崎はいつも、おくんちが終わると急に寒くなりますね！
夜は18度ですって〜。
どうりで！
内容とは全然関係ないけど、今日もOnigiriAction☆
今日はとろろ昆布に中身は梅干し(^^)
湯船には毎日つかってますか？
サロンでお客様の問診をとらせて頂くと、シャワーで済ませている方も結構多いようです。
最低でも１０分。
湯船で身体を温める効果ってあなどれないですよ！
まずはタイトルにも入れていますが ”免疫アップ”。
体温が１度下がると免疫力は３０％下がると言われていますが、逆に１度上がるとその免疫力は５〜６倍にもなると言われています！
平熱なんて、そうそう１度上がるものではありません。
毎日の生活で気軽に身体を温められるものということで入浴や朝起き抜けの白湯をオススメしています。
１日の中でたった１０分でも免疫の高い時間を作ってあげることって大切。
特に平熱の低い人や身体の冷えやすい人は、毎日のどこかに免疫を上げて病気と戦う時間を作ってあげてください。
あとは、体内の免疫ではなく体外「皮膚」の免疫。
これはまた別の機会に詳しく・・・と思っていますが、強力に汚れや皮脂を落としてしまうボディーソープ。
さらに身体をゴシゴシ洗うタオル。
洗ったあとはさっぱりしますが、この時期から特にですが「乾燥」を感じませんか？
それは、肌にいる「皮膚常在細菌」→『美肌菌』まで流してしまい、また美肌菌のエサにもなる皮脂まで肌がサラサラになるまで落としてしまっているので、肌の復活が遅くなってしまっている状態。
その状態だと、肌にバリアがないのと同じ。
肌免疫が落ちるので、かゆみが出たり、ひどくなると皮がむけたりして外からの刺激に弱くなってしまいます。
この洗い方は、きちんと説明をしないと「え〜やだ、気持ち悪い〜」と言われる方も多いのですが、しっかり10分くらい湯船につかれば、そんなに洗浄力の強いボディーソープを使わなくても汚れは落ちます。
なんなら、石鹸つけなくても・・・。
Σ(ﾟдﾟlll)
ほんとにほんとに。
でも、嫌悪感を示す方も多いのでこれについてはまたゆっくり。
とにかくまずは、ボディーソープよりも石鹸をオススメしますし、シャカシャカタオルよりも柔らかいタオルやガーゼタオルをオススメします。
もちろん、入浴をすることを前提でですね！
他にも温まることでの代謝アップや、水圧によるマッサージ効果、リラクゼーション効果など様々な入浴。
心地よい温度は、自分の体温プラス４度だそうです。
お金もかからず、毎日できる健康美容法。
時間がないから〜・・・
なんて言わないで、毎日の生活に取り入れてみてくださいね。
明日も良い１日になりますように☆
温かくして寝てくださいね〜！
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