運を動かす！
こんばんは☆
長崎のエステスクール＆エステサロン
セルフコンディショニング プレラの北島です。
今日はどんな１日でしたか(^^)？
私は今日は午前中のお客様のお手入れを終えたあと、プレラで扱う商品の勉強会に行ってきたのですが、久しぶりに暖かくて気持ち良い晴れ空☆
歩けば３０分くらいの距離。
せっかくなので、スニーカー履いて歩いて出かけました(^^)
なかなかあえて運動をすることがないのですが、歩くのは昔から大好き。
すごく気持ちよかったです♪
そして歩いて出かけた先で聞いたお話。
『運動してますか？』
勉強会の内容は、タンパク質や筋肉の大切さなどのお話だったのですが、
『運動って“運を動かす”って書くでしょ？だから運動することって大事なんですよ！』
そういう意味でも、運動することって大切だという話でした(^^)
この話に限らず、お肌の話や健康に関するお話など、為になる話をたくさん聞いたあとだったので、
『歩いて（運動して）きたから、運良くいい話が聞けた♪』
単純なので、嬉しくて更に歩いて帰ってきました(*^-^*)♥
“運”に限らずですが、運動不足は諸悪の根源・・・だと思っています！
・筋肉が落ちる
・血流悪くなる
・熱が作られず冷える
・リンパの流れが悪くなる
・むくむ
・メリハリのないボディライン
・気、血、水のめぐりが悪くなる
ほかにも色々！
ジムに入会して！
朝からウォーキングして！
筋トレして！
なんて、普段やらない方にはハードルが高いと思います。
（できたらベストですよ〜。）
でも、家や職場でエレベーターを使わず階段にしてみるとか、少しの距離なら歩いてみるとか。
気づけば習慣になるくらいの小さな積み重ねでも、長く続けられるし、身体は確実に変わってきます。
運動が足りていないかもと感じる方は、何かプラスしてみるのもオススメです。
今の女性の特徴かな？とも思うのですが、すごく太っている訳でもない。
でも身体に締まりがなく見える。
お身体に触ってみると「むくんでいる」という方が多いような気がします。
なので、冷えているし、セルライトで脂肪も硬くなってしまっている。
もちろんエステで解決できるものです。
しかし、根本の筋肉量（や運動）が少なすぎると、すぐに戻ってしまう身体のままです。
エステで代謝を上げながら、その理想の身体に見合う身体の土台を、日々の習慣や運動で作ってキープしてくださいね。
セルフコンディショニングです(^^)☆
明日も良い１日になりますように！
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